VocĂȘ jĂĄ deve ter ouvido falar nos shots matinais, mas sabe para quais objetivos eles devem ser consumidos? Com alto teor de nutrientes, os shots sĂŁo blends compostos por diversos ingredientes com potenciais benefĂcios para a saĂșde. Eles, normalmente, sĂŁo consumidos de manhĂŁ em jejum, apĂłs acordar, em busca de iniciar o dia com alta densidade de antioxidantes protetores das cĂ©lulas.
Contudo, alguns deles podem se encaixar no cardĂĄpio antes do treino ou, ainda, antes de dormir, a fim de contribuir com uma boa noite de sono. A mistura de componentes pode promover melhora da imunidade, ajuda no sistema digestivo, efeito anti-inflamatĂłrio, entre outros.
Recomenda-se seu consumo em jejum para facilitar a digestão e metabolização dos nutrientes. Veja algumas combinaçÔes a seguir para incluir no seu dia:
1. Shot para imunidade
Ingredientes
Suco de 1 limĂŁo
50 ml de ĂĄgua filtrada
10 gotas de prĂłpolis
1 colher de chĂĄ de cĂșrcuma
1 pitada de canela
1 colher chĂĄ de glutamina em pĂł
Modo de preparo: misture todos os ingredientes em um copo pequeno. Beba em seguida.