Você já deve ter ouvido falar nos shots matinais, mas sabe para quais objetivos eles devem ser consumidos? Com alto teor de nutrientes, os shots são blends compostos por diversos ingredientes com potenciais benefícios para a saúde. Eles, normalmente, são consumidos de manhã em jejum, após acordar, em busca de iniciar o dia com alta densidade de antioxidantes protetores das células.
Contudo, alguns deles podem se encaixar no cardápio antes do treino ou, ainda, antes de dormir, a fim de contribuir com uma boa noite de sono. A mistura de componentes pode promover melhora da imunidade, ajuda no sistema digestivo, efeito anti-inflamatório, entre outros.
Recomenda-se seu consumo em jejum para facilitar a digestão e metabolização dos nutrientes. Veja algumas combinações a seguir para incluir no seu dia:
1. Shot para imunidade
Ingredientes
Suco de 1 limão
50 ml de água filtrada
10 gotas de própolis
1 colher de chá de cúrcuma
1 pitada de canela
1 colher chá de glutamina em pó
Modo de preparo: misture todos os ingredientes em um copo pequeno. Beba em seguida.
